缓解肺燥咳嗽—银耳百合豆浆

百合和银耳的搭配有润肺的功效，对于咳嗽有不错的食疗作用。黄豆也能在一定程度上缓解咳嗽症状，尤其是对吸烟的人，黄豆更是一种不可缺少的美食。因为黄豆能够减轻香烟对肺部的伤害，降低患慢性阻塞性肺病的风险，从而减轻咳嗽等呼吸道症状。

银耳、百合搭配黄豆制成的豆浆，能有效缓解肺燥引起的咳嗽，总是以抽烟来提神的上班族可以多饮。

银耳百合豆浆

材料：银耳20克，干百合20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

银耳百合豆浆的做法

将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；

银耳用清水泡发，洗净，切碎；干百合清洗干净后略泡。

将浸泡好的黄豆、百合与银耳一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，至豆浆机提示银耳百合豆浆做好。

将打出的银耳百合豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖的患者可用蜂蜜代替，不喜甜者也可不加糖。

小提示：秋季天气干燥，人更容易因为外界的天气出现肺燥和肺热咳嗽，所以这款豆浆很适合在秋季饮用。