血糖高要注意什么

血糖高，是比较常见的一种问题；如果出现高血糖的症状，还没有及时对身体进行调理，则很可能会恶化成糖尿病。对于高血糖患者来说，最重要的是要好好调整自己的饮食，少吃一些对会升高血糖的食物，还要均衡营养。那么，血糖高要注意什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

血糖高要注意什么

1、注意饮食

因为主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以，三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉等，减少热量的摄入，也可有效控制体重，避免因肥胖导致高血糖。此外，可多吃粗粮，粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化；这样血糖就会相对维持平衡。

2、适当运动

可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且，运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，就算是简单的散散步也会有非常好的效果；只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。此外，每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

3、合理用药

有的患者可能面临低血糖的风险，这时候可选择控制血糖较平稳的药物，避免用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物；有的患者合并心血管和脑血管疾病，这时可用抗动脉硬化的药物，既能降血糖也能抗动脉硬化，包括二甲双胍等药物都可以选择。此外，药物控制血糖不稳定者，需用胰岛素治疗。

以上就是关于血糖高要注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。