推荐豆类减肥方-五谷豆浆

黄豆降低胆固醇，黑豆低热量，绿豆降脂，红豆去。鱼肉属白肉，热量相对较低，而且营养丰富。这两者搭配在一起，有很好的减肥功效，而且对于减肥者来说，蒸、炖这类清淡的做法更加适宜。

五谷豆浆

材料：黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克。

五谷豆浆的做法

将所有豆类浸泡6～16小时，然后将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。