吃什么容易瘦下来？

正常人吃热量比较低的食物容易瘦下来，因为热量低的食物不会导致脂肪堆积，从而可以达到瘦身的效果，比如红薯、玉米、紫薯、黄瓜、番茄、青菜和芹菜等，还有牛肉、鸡肉和瘦猪肉等，饮食上要注意荤素搭配，确保体内所需的营养元素充足，三餐要规律，禁忌节食减肥。另外，肥胖者还需加强体育运动，包括跑步、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪，促进减肥，但每日运动的时候要控制在半小时以上。