灵芝怎么吃

灵芝，是中药中的良品，不仅可以作为药物，还可以作为药膳中的调味料，有增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助治疗肿瘤、保肝护肝以及促进睡眠等作用与功效。灵芝的食用方法也是多种多样，接下来就给大家介绍一下灵芝怎么吃。

 

灵芝怎么吃

1、灵芝泡水
灵芝泡水是灵芝最常见的食用方法，可以取适量灵芝直接用沸水冲泡，泡好以后代茶饮用，能补脑益智，能预防烦热气虚等不良症状的出现。另外也可以将灵芝切片后加入罐内，熬水服，一般煎服2到3次，之后装入温水瓶根据自身的实际情况适量饮用。

2、灵芝泡酒
将切或粉粹好的灵芝及白酒按1:10的比例置于泡酒容器中，密封好容器，每天搅拌1到2次浸渍，放在避光处，浸渍20天左右，然后榨出液与上清液合并，静置澄清，纱布过滤即得。适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。

3、研磨成粉

研磨成粉也是灵芝常见的食用方法，可以直接服用灵芝粉，如果觉得直接服用灵芝粉口感不好，也可以将灵芝研磨成粉末，然后放进一些空胶囊里面，服用的时候直接温水服用即可。这种食用方法能够将灵芝的价值最大化，不会造成营养的浪费。

 

灵芝的功效与作用

1、提高免疫力

药理研究显示，灵芝可以提高人体当中免疫细胞的活性和数量，因而具有增强机体免疫的功能。

2、抗癌

灵芝中最有效的成分之一叫灵芝多糖，使得灵芝能够作为免疫功能调节以及激活剂，可以显著提高机体的免疫功能，增强身体的抗癌能力。

3、降低血糖

现代研究表明，灵芝有类似胰岛素样作用，服用灵芝孢子粉不仅能补充胰岛素的内分泌不足，同时还能修复胰脏硬功能，促进糖的代谢，从而有效地降低血糖。

4、防治心血管疾病

动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

 

以上即是对灵芝怎么吃的介绍，灵芝可以泡水、泡酒，也可以将灵芝研磨成粉，直接服用或者制成胶囊服用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。