孕妇能吃燕窝吗 孕妇感冒咳嗽怎么办

　　孕妇是女人的一种特殊的状态，怀孕后的女子的身体很是脆弱，一不小心就会影响到胎儿，女子在怀孕的时候要注意许多问题，孕妇有许多食物都不能吃，那么请问孕妇能吃燕窝吗?孕妇必吃的12种食物是什么?孕妇感冒咳嗽怎么办?下面小编为您一一讲解。

　　孕妇能吃燕窝吗

　　一、燕窝可以有效的提升孕妇的抗病能力。专家可以从燕窝里面提取一种物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

　　二、孕期安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。

　　三、燕窝可以让孕妇有用弹性的皮肤，它可以调节孕妇的皮肤，燕窝的表皮生蜃可以刺激细胞的分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然*;并因此被誉为“美容基因”。

　　四、燕窝酸又叫神经氨酸，是一种对人体有益的元素，燕窝里面活性成分就是它，燕窝酸可以是婴儿良好的发育，是母初乳的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

　　孕妇吃燕窝的好处很多，条件允许的情况下可以适当进补，一般者可以选择其它营养产品补充，不必硬性认为怀孕一定要吃燕窝进补。

　　孕妇必吃的12种食物

　　现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要更多营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝，看看这些孕妇必吃的12种食物就知道了。

　　1、孕妇必吃的12种食物：板栗

　　消除疲劳营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

　　2、孕妇必吃的12种食物：红枣

　　增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　3、孕妇必吃的12种食物：萝卜

　　健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

　　4、孕妇必吃的12种食物：柠檬

　　宜母果营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。 

　　5、孕妇必吃的12种食物：牛肉

　　肉中骄子营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

　　6、孕妇必吃的12种食物：葡萄

　　水果皇后营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。特别提示：葡萄好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

　　7、孕妇必吃的12种食物：酸奶

　　孕妇的佳选择营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。