如何增高最有效的方法

增高最有效的方法是可以通过均衡的补充营养同时多参加弹跳运动。在饮食方面可以多吃一些蛋白质含量和钙含量比较高的食物，可以促进骨骼的生长发育。而且跳高、跳远、打篮球的弹跳型的运动也可以骨骼部位快速生长。在此期间还要保证充足的睡眠。