孕妇吃什么好

孕妇膳食要建立在均衡膳食、合理营养的基础上，保证实物多样化，少量多餐，纠正不合理饮食结构。

一、孕早期：1、补充叶酸，常吃含铁丰富食物；2、膳食清淡、少食多餐；3、保证摄入足量碳水化合物食物；4、戒烟、禁酒。

二、孕中、晚期：1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入量；2、适当增加奶类摄入量；3、常吃含铁丰富食物；4、适量进行身体活动，维持体重适宜增长；5、戒烟、禁酒，少吃刺激性食物，积极准备母乳喂养。