长期早晨走路的好处?
问题描述:
我喜欢在早上进行慢走锻炼,听说这样对身体有好处,请问长期早晨走路的好处有哪些?
答
早晨走路可以促进胃肠蠕动,帮助宿便的排出,提高食欲,缓解起床后食欲不振的情况;可以促进血液循环,增强脑部供血,缓解起床后的头昏脑胀的症状,使大脑清醒;可以锻炼浑身的肌肉,增强心肺功能;可以缓解压力,保持心情舒畅。应避免在空腹状态下进行长时间的走路运动,由于机体长时间未进食,可能会出现头晕、乏力等低血糖症状,伴有膝关节损伤的患者不建议进行该运动,否则可能导致损伤加重。
我喜欢在早上进行慢走锻炼,听说这样对身体有好处,请问长期早晨走路的好处有哪些?
早晨走路可以促进胃肠蠕动,帮助宿便的排出,提高食欲,缓解起床后食欲不振的情况;可以促进血液循环,增强脑部供血,缓解起床后的头昏脑胀的症状,使大脑清醒;可以锻炼浑身的肌肉,增强心肺功能;可以缓解压力,保持心情舒畅。应避免在空腹状态下进行长时间的走路运动,由于机体长时间未进食,可能会出现头晕、乏力等低血糖症状,伴有膝关节损伤的患者不建议进行该运动,否则可能导致损伤加重。