普拉提的好处?

问题描述:

我发现很多人都在练普拉提,说可以锻炼身体,我不太了解这项运动,请问普拉提的好处有哪些?

普拉提的运动速度较为平和,对关节、肌肉的损伤较小,可以促进血液循环,缓解颈椎病、腰间盘突出患者腰背酸痛的症状;可以增强机体的协调性和控制力,增强肌肉的弹性但不会导致肌肉纤维增粗,提高形态美观;可以释放压力,保持身心健康。尽量避免穿着紧身衣进行运动,否则可能限制肢体活动,减弱健身的效果。避免在暴饮暴食后进行普拉提运动,否则可能出现腹痛症状。