调经补血汤
材料：水发银耳250克，红枣50克。
调料：白糖15克。
调经补血汤的做法
1、泡好洗净的银耳切去黄色根部，改刀切小块。
2、砂锅中注水烧开，倒入银耳、红枣，拌匀。
3、盖上盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至熟软。
4、揭盖，加入白糖，拌匀至溶化，关火后盛出即可。
红枣含有蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等营养元素，具有补血补虚的作用。
最补血的食物搭配
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