什么是亚健康状态？

亚健康状态是指身体处于不健康和健康之间的状态，患者可能会出现活力下降、适应能力减退、注意力不集中、记忆力下降、身体疼痛、睡眠紊乱、焦虑烦躁等表现。这主要是由于作息不规律、精神压力过大、睡眠不足引起的。建议患者要有规律的睡眠习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累。每天最近进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、快走、爬山等。