晨练前要吃东西吗?

问题描述:

我打算从明天开始晨练,但不知道晨练前是否要吃东西,所以想问问晨练前要吃东西吗?

晨练前需要吃东西,但需控制进食量,少量进食即可,晨练的人群可以少量进食牛奶、面包、豆浆、燕麦片等食物。若是空腹进行晨练,可能会引起低血糖,使机体出现头晕、头痛、呼吸困难、胸闷等不适症状。机体需注意在进食后不可立即进行晨练,可等待二十分钟左右再进行晨练。晨练对身体有很多好处,可以改善神经系统功能,还能增强体质,提高自身的免疫力,增强抗病能力。