痰湿体质如何调理

痰湿体质的患者一般身形比较肥胖，腹部比较松软，面色淡黄而暗。而且身体会有不同程度的不适，比如容易困倦、手脚冰凉和胸闷多痰等。那痰湿体质钙如何调理呢？我们一起来了解一下。

痰湿体质如何调理

1、避免居住在阴暗潮湿的环境

痰湿体质的人不适合长期居住于潮湿阴暗的环境中，所居居室应该朝阳，保持居室干燥，在阴雨绵绵的季节更应该注意不要受到湿邪侵袭。多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。

2、饮食调养

痰湿体质要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。另外，痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。

3、药物保健

痰湿患者应选用芳香化浊、健脾化湿及升清降浊功效的药物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等。若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

4、坚持锻炼

痰湿患者由于身体容易困倦是不爱运动的，但其实这是恶性循环。痰湿患者必须强迫自己动起来，应长期坚持户外运动，运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。

以上就是关于痰湿体质如何调理的相关内容，希望对大家有所帮助。痰湿体质主要和我们的起居生活有关，不要长期居住于潮湿阴暗的环境里，应保持卧室干燥。少吃性寒的食物，多吃健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡。运动锻炼宜根据各自情况，坚持户外运动。对于病情较重的患者可以采取吃具有健脾化湿功效的药物进行调理。