如何减腹部脂肪
问题描述：
我今年27岁，由于自己的腹部一直都很胖，所以显得整个人都很胖，很是苦恼，就是想问一下医生，如何减腹部脂肪呢？
答
您好：1、坚持腹部运动，让身体平躺，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。2、做腹部按摩，可通过腹部按摩来减腹部脂肪。按摩时不可太用力，以感觉舒适为宜。在肚脐周围画圈按摩，或上下按摩肚皮，都能有效达到瘦腹部的效果。3、饮食均衡，想要减腹部脂肪一定要保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。