减肥期间便秘怎么办
问题描述：
最近一段时间一直在减肥，每天饮食控制的挺严格的，可是自从减肥这段时间开始便秘的厉害，我又不敢通过饮食改善，怕影响减肥效果，减肥期间便秘怎么办才好？
答
您好，应当注意饮食清淡，多吃一些粗粮及粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜比如菠菜、白菜等。多吃一些新鲜的水果比如橘子、橙子或苹果，含有丰富的维生素，有利于营养物质的吸收，还可以促进粪便的排出。尽量减少使用一些减肥药，因为一些减肥药的副作用就是引起便秘，可以通过适当的运动和锻炼，增强胃肠蠕动的能力，增强机体的免疫力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。