感冒怎么办 感冒期间一定要做好这3件事
感冒是一种高发疾病,特别是在秋季的时候,多数的人都比较容易感冒,如果是病毒性的感冒,还可能会传染给其他人,得了感冒要怎么办?引起感冒的原因有很多,大家在平时要注意预防。感冒的人需要为身体补充营养,吃什么食物好?
1、多喝水
如果大家有感冒的情况出现,那么就需要经常喝水了,增加喝水量能够缓解感冒症状。如果感冒的时候有发热症状,那么身体温度升高,水分就会流失,这个时候保证充足的睡眠,不但能能够维持体液平衡,还可以避免喉咙出现疼痛。
2、多吃水果
感冒期间大家需要为身体补充维生素,这样能够提高机体的免疫力,此时大家需要经常吃水果和蔬菜,在这些食物里面含有丰富的维生素。如果维生素补给充足的情况下,大家的免疫力就会逐渐的提高,那么感冒也就会迎刃而解了。
3、适当休息
感冒的时候患者会感觉不适的症状接踵而来,这个时候注意休息才是主要的事情。患者如果有鼻塞、头晕的症状,此时可以卧床静养,休息能够很好的增强体质,还可以让我们的身体处于放松的状态下,保证充足的睡眠,感冒的症状也会缓解。
感冒的原因
1.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。
2.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。
3.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。
4.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。