肠胃不好经常拉肚子怎么调理

人只有每天吃东西，补充能量，才能维持每一天的人体机能运转。但是，不是所有人吃饱了，肚子里的那些食物就能转化为能力，有的人也会出现排斥的现象，比如拉肚子。那么，肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢？接下来为大家解答一下。

肠胃不好经常拉肚子怎么调理

1、饮食平衡

本身肠胃不好的人，生活中要少吃凉的、辛辣一类的刺激性较强的食物。以免引发肠道功能紊乱情况发生，引发拉肚子情况发生。肠胃不好的人一般消化系统能力较弱，导致食用的馒头、面条等食物，不能及时消化会造成食物在体内堆积的情况。应该减少对淀粉类和面食的食用，应该适当增加蛋白质、蔬菜类食物，使得饮食达到总体平衡。

2、锻炼体质

身体强壮结实了，自然抵抗力也就上去了。体育锻炼可以增强人体免疫力，同理可得，体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的人其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。

3、补充水分

简单来说，就是多喝水。对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的。经常拉肚子，身体的水分和一些营养物质的流失速度就会加快，导致身体的电解质失衡，所以需要及时的补充水分等物质。及时的补充水分也能够帮助缓解肠胃不适的感觉。

4、保持卫生

很多时候，拉肚子就是因为细菌进入了肠胃，引起的肠胃反应，从而拉肚子了。那些肠胃功能本身弱的人，其对于病菌的抵抗力要更低一些。这就更应该做好卫生清洁，做到饭前便后要吸收，最好是不要在外面吃饭。这样可有效的降低被细菌感染的概率，减低拉肚子情况发生的概率。

以上就是有关“肠胃不好经常拉肚子怎么调理”的内容。肠胃不好一定要学会从自己的生活习惯、饮食习惯等地方下手，也不要盲目吃药，给自己的身体带来负担。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。