吃豆腐的好处

您好，豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上，这样的健康食品一直深受大家的喜爱，但要想更好地发挥豆腐的营养价值，还需要注意做好搭配。豆腐，所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。吃豆腐有一个好处就是补钙壮骨，因为豆腐是用黄豆制成的，其中微量元素钙的含量非常高，而且这种钙很容易被人体吸收，所以每天适应100克的豆腐就能满足身体一天对于钙的需求。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好， 豆腐里边含有大量的蛋白质，补充身体的营养物质，对身体有好处，促进身体发育，注意生活规律，饮食均衡，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。