怀孕可以吃板栗吗 板栗有哪些功效

　　板栗是一种纯天然无公害的一种食物，且板栗的营养价值也是非常高的，那么怀孕可以吃板栗吗?孕妇的饮食是需要注意的，经常吃板栗有什么好处?板栗的做法有很多，那么板栗怎么做好吃?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　怀孕可以吃板栗吗

　　1、孕妈妈吃板栗关于肚子里的胎儿是很有优点的。由于板栗中的蛋白质和氨基酸的成分可以对胎儿的生长发育有很大的优点。

　　2、板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

　　3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

　　4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。

　　经常吃板栗有什么好处

　　1、补肾

　　秋天到了。气候越来越冷了，温度也开端下降了，一会儿就感觉到身体会呈现四肢无力、腰膝酸软等症状，这归根到底都是由于肾气缺乏的原因导致的，那么肾气缺乏吃什么好呢。

　　吃板栗是对于肾气不足好的选择了，板栗具有补肾的作用，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃，对于养胃健脾、活血止血很有效。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。

　　2、提高免疫力

　　季节变化，会影响到身体调节，造成免疫力低下，引起疾病伤害身体。食用栗子对提高免疫力很有效。

　　栗子中蛋白质含量极为丰富，并且在栗子中还有身体必需的氨基酸，这些物质其实都是能提高身体免疫力的。在秋天，女性可以适当的食用一些，通过吃栗子能调节保健好身体。

　　3、消除水肿

　　饮食不规律、作息不科学会造成身体出现浮肿，食用一些栗子对于消除水肿很有效，栗子中的钾元素极多，丰富的钾元素可以中和、平衡身体中的钠元素，有效的避免钠元素过多造成细胞水肿的出现。

　　食用含有钾离子的栗子，可以帮助身体把水分去除掉，对于促进代谢很有效，这样对于消除水肿很有帮助。

　　4、防治骨质疏松

　　食用栗子还能够吸收其中的维生素C。能够保持牙齿、骨骼的正常运转，还能促进血液活动，在这过程中，能够有用的促进代谢，对于防止、治疗骨质疏松很有用，老年人想要身体健康，一定不能忽视食用栗子。

　　5、治疗口腔疾病

　　秋天气候干燥，上火是常见情况，火气过重容易造成口腔疾病的发生，食用栗子对去火、治疗口腔疾病很有效。