孕期体重增长标准

一般情况下，孕期体重增长标准，首先要根据孕前的体重和身高计算。因为不同孕周以及不同基础体重的孕妇，怀孕期间体重增长范围是不同的。具体是：如果孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5~18公斤为宜。如果孕前BMI在19.8~26之间，孕期总增重11.5~16公斤为宜。而如果孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤则正常。

此外，如果孕妇体重过重，建议不要吃高热量的食物，如花生、坚果等，可吃些水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时，为了确保孕妇有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。且对于体重较轻的孕妇来说，首先应该保证自己每日三餐的营养达到均衡，进行合理饮食，且食物一定要保证容易消化为原则，这样才有利于孕妇的吸收。

希望对孕妈妈们有所帮助，祝身体健康，生活愉快。