女性吃什么降低雄激素

女性雌激素过少会间接千万雄激素过高，这样会引起身体不适，月经不调等症状，可以通过饮食调理，那么，女性雄激素过高吃什么？接下来给大家详细讲讲女性吃什么降低雄激素。

女性吃什么降低雄激素

1、含锌比较多的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

2、含精氨酸比较多的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3、含钙比较多食物

女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物，因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。

4、富含维生素的食物

如果有女性雄激素高的现象的话，可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

以上就是有关女性吃什么降低雄激素的全部内容，希望可以给大家带来帮助。缺乏雌激素是女性身体不健康的表现，轻者面部气色不佳，严重的也会给身体带来疼痛感，所以一定要进行补充才行，如果缺乏的比较少都是采取食补的方式，既健康又有效。而且雌激素过低可以间接影响雄激素过高。