毛豆粒豆腐汤
毛豆粒豆腐汤
操作时间:40分钟
原料:豆腐2块,鲜毛豆粒100克,鸡皮75克,熟火腿片、水发口蘑片、干海米各10克。
调料:葱段、姜末、精盐、味精、料酒、鲜汤、香油各适量。
毛豆粒豆腐汤的做法
1、毛豆粒入沸水中烫一下,捞出过凉,挤去毛豆立的皮膜。
2、豆腐片去四周老皮,切成菱形小片,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干。
3、鸡皮洗净,放入沸水锅内,加入葱段和少许料酒煮熟,捞出过凉,沥水,切成片。
4、干海米放入温水中浸洗干净,再放入碗中,上屉蒸至熟软,取出。
5、汤锅置火上,加入鲜汤、料酒、精盐烧沸。放入火腿片、海米熬煮至香,撇去浮沫。
6、下入豆腐片、熟鸡皮片、口蘑片、毛豆粒煮5分钟,加入味精,淋入香油即成。
此汤特色:鲜咸香嫩
豆腐含有丰富的蛋白质和钙,容易消化,价廉物美。但是豆腐的缺点是,它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸,如果单独食用,则蛋白质利...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
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