冬天手脚冰凉是怎么回事

手脚冰凉，主要是心血管系统障碍和体寒造成的。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。那么，冬天手脚冰凉是怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、肾阳不足

因为阳气乃生命之本。中医认为，肾阳是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。如果肾阳不足，则会出现全身怕冷、面色发白、腰酸腿软、手脚冰凉等症状。而因受天气转凉的影响，可导致肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，从而使肾脏阳气不足，出现手脚冰凉的情况。

2、体质虚弱

因对于一些体型较瘦、虚寒体质的人来说，最容易出现手脚冰冷的情况。由于这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。此外，手脚冰凉也受血糖、血压的影响。因此，建议及时就医治疗较好。

3、心血管病变

因血液是由心脏发出，携带着氧气到全身各部位。当糖通过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖；一旦心血管体系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，从而造成手脚冰凉的现象。此外，气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血红素和红血球偏低，血液量不足，也会导致手脚冰凉。

知识拓展：冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。此外，还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。

2、饮食调理

平时应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。此外，还可吃些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，避免吃生冷食物。

3、运动调理

平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼，从而改善手脚冰凉的症状。但不需要做过于激烈的运动，以免对身体造成损伤。此外，也可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴，来达到扶助阳气，改善四肢冰凉怕冷的症状。

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