每天睡眠多少小时才适合

成年人每天睡7-8小时左右比较合适。睡眠不足会导致一些神经系统疾病，还容易导致内分泌失调，对健康是有影响的。睡眠不足会出现精神萎靡、烦躁不安、记忆力差等表现，就会影响正常的生活和学习，平时要做到早睡早起，合理安排睡眠时间，不宜长期熬夜。