纯牛奶什么时候喝最好
问题描述：
我最近有点缺钙，腿老是抽筋，想喝点牛奶补补钙，请问纯牛奶什么时候喝最好？
答
您好！纯牛奶是生活中常用的食品饮品，它的功效非常多，含有丰富的营养例如：蛋白质，脂肪，碳水化合物、各种维生素A、C、E等，矿物质例如：钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，还含有胆固醇，那么纯牛奶什么时候喝最好呢？1、吃完早饭后，再喝一杯牛奶最好，牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。2、上午十点左右喝牛奶最好。3、经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，可以提高下午工作效率的作用。4、晚上睡觉前喝牛奶，可以提高睡眠质量。