早晨起床喝什么水好

白开水。晨起喝水最好喝与室温相同的开水，这样可以尽量减少对肠胃的刺激。研究发现，煮沸叉冷却到20—25℃的白开水是最佳选择，水内所含的活性物质，会通过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。不过，早上起来不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，造成体内胀气。

蜂蜜水。晨起喝一杯蜂蜜水是最科学的。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已经被排泄和吸收，这时空腹喝上一杯蜂蜜水，不但可以补充水分，还可以增加营养，完全可以取代白开水的位置。

最好不喝淡盐水。有很多人认为喝淡盐水更有利于身体健康，所以晨起就先喝一杯淡盐水，但这种认识是错误的。研究表明，人在整个睡眠中虽不曾饮水，然而呼吸、排汗、泌尿等功能还在继续进行着，这些生理活动消耗了不少的水分。如果早起喝一杯淡盐水，会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水更会让血压升得更高。

最好不喝果汁。有人认为，早起先喝上一杯鲜果汁，既解渴又营养，但这是种错误的想法。早起喝果汁不但不能提供人体所需要的水分，还要在缺水状态下就让肠胃工作，不利于身体健康。

不要空腹喝牛奶。早晨喝牛奶，没有错，不过放在"第一杯”就错了。空腹喝牛奶，不过是让牛奶"穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值无法得到体现。