老年人失落心理如何调适?

有的老年人整天惶惶然若有所失，情绪低落，时间长了．就会变得焦躁易怒，性格孤僻。这不但对老年人的健康极为不利，容易加速衰老：也使儿女、亲属和周围同志不好接近。这样，就使老年人更加孤独寂寞。为避免这种情况的出现。就得从防止这种若有所失的失落心理做起。从老年人自身方面来说，可以从以下几个方面努力：

(1)尽量丰富生活内容。过去由于工作繁忙．无暇顾及自己的兴趣爱好，忽略了自己的才能和特长。离、退休以后，有了闲暇的时间，可以充分发挥自己的特长，满足自己各方面的爱好。如钓鱼、养花、音乐、戏剧和摄影、下棋等等，以丰富精神和文化生活的需要。

(2)扩大生活面。适时的探亲访友，与老友亲朋谈谈心里话，既可联络感情，又可抒发情怀。参加原单位组织的各种集体活动．还可以参加住所附近的社会活动，包括街道、居委组织的各种活动，如老年俱乐部、老年活动室、读书会，参加老年大学或老年学校学习，不仅可以学到新的知识，而且扩大了接触面，进入新集体里，那里有许多来自各方面的同龄人，有共同的话题和生活节奏，会给你带来意想不到的欢乐。

(3)向"老有所为”方向迈进。从原来有的专业知识、工作经验、技能特长和本人的健康状况出发．自觉地适应社会需要，不考虑原有地位，不计较工作报酬，志在发挥作用，为社会多作贡献，使晚年生活过得更有意义。这样的老年人．也会受到社会的欢迎。对老年人自身来说，重新生活在集体之中，必将生活得更充实快乐。