怎么可以快速去湿气

您好，湿气有内湿和外湿之分，内湿主要由脾功能失调引起水湿痰浊，在体内蓄积停滞致病。外湿多与气候环境有关，祛除湿气可由饮食和运动方面进行调理。从饮食方面，薏米有利于利水消肿，健脾祛湿，清热排脓的功效，红豆健脾止泻利水消肿的功效，二者加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用。红豆，茯苓，党参等煲成粥或者煮水喝，也可以祛湿利尿。从运动方面，跑步，健走等运动，有利于活化气血循环，增强体内水分代谢，加强湿气排出体外。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，祛除湿气有效的治疗方法多种，可以选择拔罐、刮痧、艾灸等外治法除湿气；也可服用中药，以及食用祛湿的赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗；生活中注意饮食清淡，尽量避免肥肉、甜品、奶油等助湿食物；积极参加体育运动，适当锻炼。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。