含雌激素高的食物有哪些

您好，雌激素主要是促进女性性器官成熟及第二性征的出现，并维持正常的性欲和生殖功能的激素。 其主要由卵巢分泌，肾上腺皮质也有少量的分泌。缺乏雌激素会对女性的身心健康带来很多不利的影响，可以吃豆制品，因为其中含有植物雌激素。 每天一杯牛奶、500克鱼，其中含有丰富的维生素D，与激素也有一定的关联；富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊的功效，比如荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等；此外，像鸡肉、猪肉、草莓、特别大的水果和大的蔬菜，所含有的雌性激素含量都比较多。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，含雌激素食物的代表是大豆，豆类产品和乳制品，它们具有体内平衡雌激素的功能。此外，新鲜蜂王浆，亚麻籽，芝麻，谷类食品，花生酱，葡萄酒等食品中也含有雌激素。含雌激素的水果包括番茄，木瓜，桂花，葡萄等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。