美齿食物让你的牙齿莹白如玉

病从口入，把好口腔这道关，身体才能 时会拿它来增加饱足感。

维生素c是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

1.薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能净化口气。并且，薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。女性朋友们可以适当利用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感，还能适当减少口腔内的细菌滋生。

2芥末

芥末具有辛辣、呛鼻的味道，因为古有异硫氰酸酯成分，所以可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

3无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。无糖口香糖中的木糖醇成分，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，所以吃完东西以后还是应该刷牙。