春季多梳头，健身又防病

我国古代的人们就已经知道春季梳头有益身体健康，《养生论》中记载："春三月，每朝梳头一二百下。”著名诗人苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会： "梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”春季梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，起到强身壮体的作用。

我国中医学认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络的传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有个"百会穴”，就是因经络直接会集头部，或间接作用于头部。因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚同头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

梳头有养生作用，但需要掌握正确的方法。梳子的选择以牛角梳、玉梳、木梳为好；要全头梳，不论头中问还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处；每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准；因为早上是人的阳气升发之时，所以时问最好选择早晨。