吸烟的女性平时应该多吃食物

富含维生素的食物

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等可使烟气中的某些化合物的活性降低。因此，吸烟的女性应该多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、卷心菜、植物油等。尤其是其中一些富含维生素E的食物。

相关调查报告指出，这类食物可使吸烟者患肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其他植物种子的油，以及坚果，尤其是杏、扁桃、榛果、榛子、核桃、葵花和粗粮。

富含晒元素的食物

经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是预防癌症和抗癌不可缺少的微量元素。因此，吸烟者应该多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。

富含B-胡萝卜素的碱性食物

富含B-胡萝卜素的碱性食物可以有效抑制女性吸烟者的吸烟，有助于减少吸烟量和戒烟。富含p-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。