秋季养生三大忌

俗话说"多事之秋”，人秋后，感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加。在饮食起居等方面至少要做到"三忌”，以便顺利度过"多事之秋”。

(1)忌过燥

秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。为预防秋燥，日常生活中人们可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果。

(2)忌贪凉

立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。

(3)忌乱补

秋季是进补的季节，但进补并非乱补，因此应注意不要无病进补，更不要虚实不分，滥补&1squo;气。

健康提醒

凡食疗均有一定的对象和适应证，因此应根据需要来确定膳食，"缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来选择，尤其是老年群体，更应以实用和价廉为滋补原则。