心慌失眠是什么原因

心悸包括惊悸和怔忡，均为中医病名。是指病人自觉心中悸动，惊恐不安，甚则不能自主的一种症状。失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。不寐的情况有多种，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。那么，心慌失眠是什么原因呢？接下来为大家解答一下。

心慌失眠是什么原因

1、饮食因素

如果晚上睡觉的时候失眠，心悸心慌的话很有可能是由于我们心脏波动太大引起的，比如说我们喝了浓茶或者是饮酒了，都有可能会引起这种现象。

2、精神压力

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

3、疾病因素

患有心脏病胃病或者是颈椎病的话，也容易引起失眠的，这种病理性的失眠也非常常见。因为我们身体不舒服，所以引起的失眠多梦，引起了心悸心慌，这种情况要及时进行治疗，才能告别失眠。

知识拓展：如何调理心悸失眠

1、控制好情绪

当人情绪过于激动，或者是长时间处于紧张的状态到半夜的时候就容易失眠心悸，所以需要患者学会释放压力放松自己的心情，平时不要有太大的情绪波。可以做一些事情转移注意力，在晚上的时候睡眠质量就会有所好转，心悸失眠的情况也会慢慢消失。

2、调整好作息

现在出现这样的问题的年轻人很多，在生活当中不注意调整自己的作息，白天犯困晚上熬夜，长时间下去就会导致心慌失眠等问题。所以一定要及时调整作息规律，将生物钟调整到正常状态，有这样的稳定状态才能够保证自己心脏越来越健康，不然心悸失眠的情况会越来越严重。

以上就是关于心慌失眠是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。