拥有紧致手臂的女性无人能比

生活中，女性朋友经常用手臂帮忙做事，但大多数时候都是下臂，比如打字。打字的时候几乎只有下臂活动多，上臂的肌肉很难活动。时间长了，脂肪会堆积在上臂，导致手臂肥肿松弛。

其实，人手臂变胖变粗除了受平时运动习惯影响外，还有一个重要原因就是淋巴循环不畅通了，淋巴循环不畅通容易使水分滞留在手臂内侧的位置，从而形成肿胀松弛。另外，如果坐姿不当的话，手臂肌肉很容易松弛变粗，尤其是经常弯腰驼背坐着的人会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于一种松弛状态，这就让脂肪有了乘虚而人的机会，堆积在手臂和肩背位置。

女人要想拥有优美的手臂线条，一定要让手臂的肌肤和肌肉保持紧致的状态。下面，给女性朋友们介绍两种按摩方法，可以用束紧致手臂，避免松弛。

1.按摩淋巴

淋巴的畅通对很重要，能起到很大作用。淋巴畅通，能促进血液循环，还能提高体内的新陈代谢速率，使水分流通顺畅，帮助解决手臂水肿的问题。这个方法对有水肿型手臂的女性很适合，除了按摩淋巴促进血液循环外，平时还可以多吃利尿消水肿的食物，例如绿豆、薏米等等。

空闲的时间里还可以把手握成拳头状，适当敲打手臂，打通手臂的淋巴，又或者是休息的时候做伸展运动，多些活动。双手淋巴的畅通对促进血液循环很重要。

2.按摩腋下

手臂内侧和腋下的赘肉很难减掉，腋下肥胖会大大地影响手臂，会加剧手臂的肥胖程度。所以在瘦手臂的同时不妨按按摩腋下的淋巴位置，防止赘肉堆积在这些部位。

另外，女性朋友还要注意的是，在进行上述按摩时一定要注意力度，因为力度太小的话起不到瘦手臂的效果，太大的话则很可能会起到反作用，反而使得赘肉增加，所以最好在按摩之前咨询医生，这样可以在医生的指导下操作，确保万无一失。