手臂塑形，关节保养不可忽略

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。试试中医按摩新疗法，按摩手臂外侧关节让你轻松瘦臂。

1.按摩腕关节

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按捏。

2.按摩肘关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

3.按摩手三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

4.手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

5.按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩，

6.按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

7.按摩扁关节

用示指、中指及无名指指腹稍作用力按摩肩关节。

除了经常按摩手臂关节外，平时还得适当使用产品。挤出一些去角质产品，分别放在手臂上下关节部位，内侧顺着毛孔以由下往上画螺旋的方式搓揉，外侧逆着毛孔由下往上摩擦肌肤。

另外．手肘关节比较特殊，因为经常弯曲等角质较多，适用于颗粒较粗的去角质产品。

具体使用时将右手臀往内侧弓曲，以左手掌取适量去角质产品，顺着同一个方向以画圆圈的方式摩擦右手肘，之后双手互相交换，最后用清水洗干净。

去完角质以后，适当倒一些乳液在手上，将乳液倒在手掌心搓揉回温，左手先弓曲起来，右手掌包住左手肘，轻轻地绕圈抚摸，这样可以促使手肘关节部位的肌肤不断吸收滋润。