塑造美臂要从哪儿入手

寒冷会阻碍体液循环，导致体内大部分水分出现滞留，并最终出现积水型浮肿，同样不良的饮食习惯也会导致这样的结果。

所以在饮食中要注意这样几点：

①口渴时多喝水，少喝非常容易反弹，尤其是在手臂部分，最可怕的是反弹之后再减会更难。

所以拥有了一双美臂之后，绝对不能掉以轻心，而是应该继续保持良好的饮食习惯，保证一定量的运动。

常见的美臂食物

洋葱具有扩张血管、降低血压的作用，其中烯丙基三硫化合物和其他特殊物质可以降低血脂、防止动脉硬化。番茄中含有大量食物纤维、果胶，能够帮助排除身体内的脂肪，促进消化。

香菇可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，也可以增加体内高密度脂蛋白的含量。胡萝卜富含果胶酸钙，有降低血液中胆固醇含量的作用。

苹果是一种常见水果，纤维素、维生素含量非常高，降脂作用明显。柚子中酸性物质含量大，能促进消化，消除疲劳，美化肌肤。