为何冬季保健更宜艾灸

艾灸疗法用于防病保健已有数千年历史．可广泛地用于多种疾病的预防和治疗。灸火温热，尤以对寒邪之病其效更佳，故在冬季有特殊的保健意义，值得介绍。

中医认为．寒为冬季主气．若在北方其冷更甚，致病亦多。其性质和致病特点是：寒为阴邪，易伤阳气，阳气受损，失去了正常的温煦气化作用，则可出现机能减退的各种各样寒症，如常见的风寒感冒、寒湿痹症：如寒伤脾胃，还可见脘腹疼痛，呕恶食少、肠鸣腹泻等。2000多年前的医学专著《素问·异法方宜论》曾说"北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食。藏(朋：)寒生满病，其治宜灸，亦从北方来”。这里的灸，即是温灸火热之法。可见古人早就认识到，寒冷所致疾病的治疗，当以温热之灸法来治之。

施灸的原料多以艾绒为主，故称艾灸。艾灸是借助火的温热作用，给人体以温性刺激，通过经络和腧穴等作用，以达到防病治病目的的一种方法。最常用的艾灸法有艾条温和艾灸和艾柱直接无瘢痕灸等，艾条温和灸(艾条市面有售)是将艾条一端点燃，对准应灸部位或患处距离3厘米左右进行熏烤，使局部产生温热而无灼痛感．致皮肤红晕为度。艾柱直接无瘢痕灸是将纯净的艾绒用手搓捏成圆锥形艾柱(大小如麦粒、苍耳子不等1，直接放在应灸穴位或患处点燃施灸。施灸时在选定穴位上涂以少许凡士林以增加其粘附力。当艾柱点燃至2／5而患者感到灼痛时，即易柱再灸。每燃1柱为1壮，1次可数壮至数十壮乃至数百壮不等。治疗时一般每日1次，用于保健一般每周1次或每月1次，或按季节灸治等。最好能在针灸医师的指导下进行。

实践证明，久居寒冷之地的人们无病施灸，可以激发人体正气，增加集体的抗病御寒能力以抵御寒邪的侵袭。《扁鹊心书》云："人于无病时常灸。虽未得生长，亦可保百余年寿矣．”由于灸能益气温阳，而人身的阳气有"卫外而为固”的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。现代医学研究也表明，艾灸对机体不仅是一种温热刺激，而且还可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病如感冒、冻疮、关节炎、心血管疾病、胃病等，都有良好的防治作用，而且该法简便易行，费用低，无副作用，较之冬令进食贵重补品，更值得推广。