秋季“养性”四招

房事要收敛

秋天是收藏阴津的好时节，而房事过多会耗伤阴津。因此，夫妻生活应该适当收敛，每周比春夏时减少1~2次，避免津液过度耗损，并借助秋冬收藏之性以涵养阴精，培补元气。

早睡晚起

秋冬季节，很多人依旧根据自己的习惯不注意作息时间，熬夜、睡懒觉的大有人在。秋冬季节夜晚长，白天短，而夜晚属阴，因此这个季节自然界的阴延长了，人的生活起居也应该随之而变，做到早睡晚起，以利于保护阴津。建议睡觉时间最好定在晚10点到早6点。

注意补阴

不少男性为了提高性生活质量把重点都放在寻找壮阳的方法上。殊不知，阴气不足也很难达到"性福”。酸性食物有收敛阴津的作用，现在正上市的葡萄、橘子都是很好的补阴水果。

按揉穴位

每天晚上5点到7点是肾经当令之时，按足太阴脾经、足少阴肾经等经络的穴位，如三阴交（位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷中）、涌泉（位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、血海（位于髌骨内上缘上方6～7毫米处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）等穴位，有助于提高"性趣”。