爱人手，美腰机

有条件的院按摩，没有条件的女性则可以找家人帮忙，因为腰部的穴位都在身后，一个人操作起来不是很方便，最好能够有个人帮忙，这样不仅方便，而且按摩的效果也会更好。担当按摩师的最佳人选当然是自己的爱人，在情感和穴位的共同作用下，按摩的效果才会更好，自己的腰部也会更漂亮。

在按摩之前一定要先了解需要按摩的穴位，然后准确取穴，这个步骤非常重要，我在这里反复声明，就是要告诉大家，人体的经络纵横交错，取穴不准确就会影响到按摩的效果。塑腰所需的穴位包括命门穴、腰阳关穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、上髅穴、次髅穴、中髂穴和下髂穴。这些穴位几乎部分布在人体腰部的中间和左右两侧，我们如果背朝着镜子，也可以自己找到相应的穴位。

命门穴在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。

腰阳关穴在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。

肾俞穴在第2腰椎棘突下，旁开15寸处。

气海俞穴在第3腰椎棘突下，旁开15寸处。

大肠俞穴在第4腰椎棘突下，旁开15寸处。

关元俞穴在第5腰椎棘突下，旁开15寸处。

上髅穴在第1骶后孔中，约当髂后上棘与后正中线之间。

次髂穴在第2骨后孔中，约当髂后上棘下与后正中线之间。

中髂穴在第3骶后孔中，次髂穴下内方。

下髂穴在第4骶后孔中，中髅穴下内方。

按摩之前，受术者要先以俯卧的方式趴到床上，完全放松，按摩师则站在或是坐在你的身边。按摩师先用两手的拇指尖点按你的命门、腰阳关、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞穴，每个穴位各点按半分钟。除了点按，有的按摩师也会选择用掌根揉按以上各穴，揉按时间贝各为1分钟。之后，按摩师会用小鱼际直擦受术者的上髅穴、次髂穴、中髂穴和下髅穴，以有透热感为度。