如何判断自己有没有肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。那么如何判断自己有没有肾虚，接下来就为大家解答这个问题。

如何判断自己有没有肾虚

可以通过症状进行判断有无肾虚的情况。大多数的肾虚患者会表现为失眠多梦、手脚冰凉以及注意力减退。而且因为肾虚的种类不同，所表现出的症状有一定的差异。肾阳虚的患者往往伴随有五心烦热、口干咽燥、小便频多。而肾阴虚的患者表现出的症状主要以怕冷为主，此外所伴随的头晕耳鸣、腰肢酸软，对患者日常生活影响还是比较大的。肾虚所引发的亚健康状态可以通过正常的调理进行改善，但最终的确诊需要由面诊的中医进行确诊。

知识拓展：肾虚如何调理

1、节欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房时间次数过频，不能熬夜看手机；

2、进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以；

3、运动，每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充；

4、习惯，养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养，睡午觉等。

以上就是关于如何判断自己有没有肾虚的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。