晚上跑步能减肥吗

问题描述：

我今年28岁，女性，对自己的身材不满意，想问一下，晚上跑步能减肥吗？

答

您好，晚上跑步是有助于减肥的，但需要注意一下跑步的时间和跑步的情况。如果只是轻度的慢跑，并没有消耗身体的更多的热量，这样就不能够起到很好的减肥作用。建议至少运动量要达到一个小时左右的时间，同时需要坚持进行运动，消耗一定的热量才能够达到效果。希望对您有帮助，祝您生活愉快！