龙眼莲子粥，养足心血脸巧润

脸色红润的女人才算得上真正的美女，可是对于现代来说，红苹果一样的脸庞却是一个可望而不可即的梦想。紧张忙碌的工作、长时间熬夜、缺乏运动或长期减肥会让她们脸色苍白、暗黄，毫无血色。为了自己的"面子”着想，脸色不好的女人一定要注意养心血。

很多女人无法意识到这一点。因为人的心血不是很快消耗殆尽的，而是一个慢慢消耗的过程。年轻时女人的脸庞大都红扑扑的，看上去充满青春活力。可是随着年龄的增长，不良的生活方式会增加心血的消耗，每个月的经期、怀孕、生产、哺乳等也会消耗心血，女人的脸色会变得越来越苍白、暗黄。那些注意养生，拥有好的生活习惯的人，往往看上去不显老，就是她们不会透支身体能量，懂得调补心血的缘故。

办公室女性大多脸色苍白，少有红涧健康。一方面是因为她们的生活方式过度消耗心血。长时间加班、缺乏运动、用脑过度都会让她们的血气水平很快下降。另一方面因为心血得不到很好的补充。吃饭时间不固定、营养不全面或过度节食都会使脾胃化生的气血不足。这样时间一长，心血透支的情况就会加重，人就变得越来越没精神，脸色也不好。

心血能够为全身组织和器官提供滋润和营养，也是人的神志活动的物质基础。心血不足的人会出现血虚症状，如脸部、唇部、舌头颜色淡白，脉搏也会细弱无力。为了改善这种情况，女人一方面要减少对心血的过度消耗，培养自己良好的生活习惯，另一方面就要从饮食上加以调补。龙眼莲孑粥就是女人调补心血的好食物。

美颜小妙招

我们知道，红色食物有不错的养心作用，如苹果、樱桃、番茄、红辣椒等。这些食物看上去色彩诱人，能够让人胃口大开。另外，红色食物还富含铁质，当你情绪不好的时候，吃一些红色蔬果有不错的调理作用，能够缓解焦虑情绪，稳定心神，让你变得更加优雅从容。