如何治疗安眠药成瘾的失眠症

安眠药成瘾，是指由于长期服用安眠药，导致不吃药就不能人睡，即使吃了药也睡得不好，导致白天委靡不振，一些人还有抑郁、情绪不稳、烦躁不安等表现。治疗时，应注意以下几方面：

1.树立信心。认识失眠症状，了解失眠原因；同时要清楚，长期失眠和吃药才能入睡，是两种"习惯”。只要有恒心，任何习惯都可改变。

2．了解治疗。治疗过程会反复，甚至可能通宵睡不着觉，白天可能头昏，这是正常反应，只要坚持治疗，这些现象就会消失。

3．行为矫正。下午从事轻体力劳动1小时。整个下午尽量少喝水，吃晚饭时也不要喝汤。I隘睡前1小时停止脑力劳动，停止吸烟，到室外活动半小时。活动后，用温水洗澡或用热水浸泡双脚20分钟，然后上床睡觉。

如果上床半小时还没睡意，就服用安眠药。很快人睡，但不久即醒，也可服药。但在后半夜醒来时不吃药，诱导自己入睡；头脑清醒，就起床活动，等有睡意时再入睡。不管前一晚睡得如何，早晨都要按时起床，到室外活动。只要持之以恒，严格执行每天的睡眠与活动，就会摆脱安眠药成瘾的失眠症。