哪些人适合采用无枕仰卧

近几年来，无枕仰卧在一部分人当中成了纷纷效仿的时髦养生方法，是不是任何人都适宜无枕仰卧呢?不是的!无枕仰卧有严格的适应对象，就是这些适宜无枕仰卧的人．也只是暂时的适宜，而不是永远可以不枕枕头仰卧。以下情况可以间断采用无枕仰卧。

(1)长期伏案工作的人：长期伏案工作，颈部要向前倾，时间久了易出现颈项部紧楚酸痛、头部晕沉等症状。这些人如果在临睡前先把枕头去掉，仰面朝天地躺一会，有利于颈项部疲劳紧楚或酸痛症状的解除．也可有效地预防颈椎病的发生。

(2]患有颈椎病的人：得了颈椎病以后，颈椎部可痛楚不适，上肢麻木，有的还会出现头晕、头痛、视力减退、头发白、脱发等症状。这些颈椎病患者无枕仰卧是比较合适的。每晚可以拿出2～3个小时来仰面朝天地无枕睡眠。这种仰面朝天的无枕睡眠，有颈部牵引的功效。

(3)有美容愿望的人：有不少资料报道，无枕仰卧是美容的重要措施。美国一美容专家称．真正能减少而部皱纹，或消除面部皱纹的方法，不是品种繁多的化妆品，而是仰面睡觉，并说如果不用枕头会效果更好。因为仰睡可使面部肌肉放松，能使皮肤获取更丰富的营养；侧睡则能使面部皮肤绷紧，得不到很好的休息，并且会因皮肤受压而影响营养的供给．这种说法不无道理。但是容颜的衰老是客观规律．有驻颜愿望的人大可不必为了美容而忽视了其中有害健康的因素