长期喝咖啡的副作用

核心功效

内分泌失调、高血压、失眠、食欲不振

简介

咖啡的主要成分有: 咖啡因、丹宁酸、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质 、糖、纤维、矿物质 。咖啡树是属茜草科常乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

长期喝咖啡的副作用

1、内分泌失调

咖啡喝多了很容易导致内分泌失调，长期大量的饮减肥咖啡，甚至会令钙质流失，特别是孕妇，最好不要饮用减肥咖啡，如果大量饮用，令体内钙流失，就会影响胎儿的健康，所以，孕妇要谨慎。 

2、高血压

咖啡喝多会破坏蛋白质，各组织坏死因子或白血球升高，这还会提高心血管病的机率，减肥咖啡还会令血压升高，导致形成高血压，原来有高血压的人更应少喝减肥减肥。

3、失眠

咖啡中含有大量的咖啡因，长期饮用会给胃部带来负担，甚至损害胃部，而且咖啡喝多会导致失眠，对于有失眠现象的人，最好少喝咖啡，或者在夜晚最好不要喝咖啡。

4、食欲不振

咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。

咖啡的功效与作用

1、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因，对身体无害。对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。

2、促进消化

咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。

3、预防胆结石

咖啡有预防胆结石的功效。据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

4、利尿、解酒

咖啡有利尿、解酒的作用。因为咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。此外，咖啡还有解酒的作用，可以保护肝脏，防止喝酒的人出现肝硬化的情况。

同食禁忌

1、咖啡+酒精：可能会增加人体心血管负担 

2、咖啡+葡萄：可能对人体造成危害 

3、咖啡+茶：可能会加强大脑神经的兴奋性 

4、咖啡+铁剂：可能会降低人体对铁的吸收 

适宜人群

咖啡适用于脑力劳动者。

禁忌人群

孕妇、哺乳期妇女、心脏病、早搏患者

以上即是对长期喝咖啡的副作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。