爱生病应该吃什么提高抵抗力

如果免疫力比较低下，建议多吃富含蛋白质，维生素的食物，如牛奶，鸡蛋，肉制品以及各种新鲜的水果和蔬菜，同时要养成良好的饮食习惯，不要挑食，尤其需要戒烟戒酒。另外每天还需要坚持进行体育锻炼，至少要运动半个小时，这样对提高身体免疫力是有很大帮助的。

可以吃一些增强抵抗力的药物，但是这只是暂时的，建议饮食上多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些肉类，比如瘦肉，动物的肝脏，豆制品，奶类等，做到营养均衡全面，适当的进行一些体育锻炼，这样就能够帮助提高自身的抵抗力，这样就不容易生病了，还要做到作息规律，不要熬夜。