减肥早餐吃什么

由于日常劳动的需要,人们已经习惯了每天三餐,整个消化功能也适应了。

如果不吃、晚餐并不少吃，计算一下，一天摄入的总量并不少，加之晚间人体消化吸收功能好，所以不吃早餐，并不能达到减肥目的。

正确的做法是合理分配一天三餐的质量和量，早餐需要一天卡路里的30%左右，午餐占40%左右，晚餐不得超过一天卡路里的30%左右。