晚上几点喝牛奶最佳

分类: 健康问答•2022-05-17 00:43:38

问题描述：

最近，我每天晚上都要喝牛奶，请问，晚上几点喝牛奶最佳呢？

答

一般来说，可以在饭后睡前半小时到一小时之间喝牛奶。因为睡前喝牛奶，能提高睡眠质量，促进钙的吸收，防止骨流失；晚上不吃饭的情况下，不建议喝牛奶；因此，建议8点前吃完晚餐，9~10点喝牛奶，能够很好的补充身体所需要的营养成分。